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こんにちは😌
ホワイトニングショップ川越店です🦷✨

毎日の歯磨きはもちろん大切ですが、
「歯そのものを強くすること」 も
健康な口元を保つために欠かせません。

そのために役立つのが、
毎日の食事から摂れる栄養素。

バランスよく摂取することで、
歯を内側から丈夫にすることができます。

ここでは、歯質を強化するために大切な栄養素についてご紹介します。

ー歯質を強化するために大切な栄養素ー

・カルシウム

歯や骨をつくる栄養素として有名なのがカルシウムです。
牛乳やチーズ、小魚などに多く含まれています。

ただし、カルシウムは単独で摂っても十分に働けません。
一緒に摂ると良い栄養素があります。

・マグネシウム

カルシウムとペアで摂りたいのがマグネシウム。
ナッツ類や海藻、豆類に多く含まれています。

体内のマグネシウムの半分以上は歯や骨に含まれていて、
歯質を健康に保つサポートをしてくれます。

カルシウムを摂りすぎると排出のバランスで不足することもあるので、意識して取り入れると安心です。

・リン

リンも歯の構成に必要なミネラルのひとつ。
肉や魚、卵などに含まれます。

ただし、摂りすぎるとカルシウムの吸収を妨げてしまうので注意が必要です。

ービタミン類も歯の強い味方ー

・ビタミンA

エナメル質を強化するために欠かせない栄養素です。
人参やほうれん草に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わります。

・ビタミンC

象牙質をつくるのに必要な栄養素。
不足すると歯茎が弱くなり、歯周病リスクが高まります。
柑橘類やいちご、パプリカなどから摂取しましょう。

・ビタミンD

カルシウムの吸収を助け、歯や骨の健康を支える大切なビタミン。
日光浴で体内でも作られますが、魚やきのこ類からの摂取もおすすめです。

ー歯の基礎は「たんぱく質」ー

歯の土台はたんぱく質でできています。

肉・魚・卵・大豆製品など、
良質なたんぱく質をしっかり摂ることも歯の健康に直結します。

ーサロンからのアドバイスー

栄養バランスの整った食生活は、
歯を強くするだけでなく、
ホワイトニング効果を持続させるためにも重要です。

食事＋ホワイトニングのケアで、
白く健康的な歯を長くキープしていきましょう。

当店では、最大限お客様に寄り添った
ホワイトニング施術を心がけています。

川越でホワイトニングをお探しの場合は
ホワイトニングショップ川越店へご相談ください😌

ー当店のセルフホワイトニングは回数をしっかり重ねることで白くなります🦷🤍ー

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●Whitening Shop川越店●
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