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お口の中にある「唾液」には、
歯やお口を守る大切な役割があります。

唾液には
・お口の中の汚れを洗い流す
・虫歯菌の増殖を抑える
・お口の中を潤す
など、さまざまな働きがあります。

さらに唾液には、
歯を守る大切な役割もあります。

食事をするとお口の中は酸性に傾き、
歯が溶けやすい状態になりますが、
唾液が分泌されることでお口の中を中和し、
歯を守ってくれています。

唾液をしっかり出すためには、
よく噛んで食事をすることも大切です。

一般的には
一口30回ほど噛むのが良いとも言われています。

よく噛むことで唾液の分泌が増えるだけでなく、
満腹感を感じやすくなるため
食べ過ぎ防止やダイエットにもつながると言われています✨

歯やお口の健康のためにも、
毎日の食事で「よく噛むこと」を意識してみてくださいね🪥

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